Depresión Crónica

Depresión Crónica

Depresión crónica: Características y síntomas

Este tipo de depresión es una enfermedad es como tener la diabetes o la hipertensión pero con la diferencia que trastorna tu estado de ánimo, es más frecuente entre las personas de entre 35 y 44 años de edad y por lo general, el género femenino es más propenso a la depresión crónica.

 

Los síntomas de la depresión crónica

  • Los más comunes de la depresión cronica son la tristeza, la fatiga, la pérdida de apetito, el deseo absoluto de estar solo, pensamientos de culpa, incapacidad para disfrutar los momentos buenos. Cuando este mal afecta a niños y adolescentes pueden destacar con mayor precisión la irritabilidad, trastornos del comportamiento, ansiedad, miedo, quejas reiteradas de dolor de cabeza y abdominal.
  • La depresión crónica puede ser ocasionada por problemas personales, familiares, laborales, etcétera, aunque muchas veces se desconoce las causas, así como la auténtica autoayuda para la depresión que el afectado puede ejercer sobre si mismo.
  • No siempre es tratable con medicamentos, y si tomas el farmacológico es de entre seis y nueve meses. Si no se cura en dos años, la depresión crónica es de gravedad y se le denomina distimia.

 

Autoayuda para la Depresión: Tratamiento para combatirla

  1. Pide ayuda a tus familiares y amigos y sobre todo déjate ayudar.
  2. Explica tus sentimientos y las causas que creas que empeoran tu salud mental puede ser el trabajo, la vida social, familiar, entre otros.
  3. Acepta que los sentimientos negativos son síntomas de tu enfermedad.
  4. Evita aislarte, sal a caminar, soléate un poco, practica ejercicios.
  5. Aprecia las cosas buenas que tienes en tu vida.
  6. Ponte metas, establécete prioridades y reanuda tus responsabilidades poco a poco.
  7. No tomes decisiones importantes que afecten tu vida hasta que no te recuperes y te sientas mejor.
  8. Evita el alcohol y las drogas porque estos sólo empeorarán tu depresión.
  9. Duerme por lo menos ocho horas al día.
  10. Ten paciencia y recuerda que tu mejoría será poco a poco, pero si a pesar de todo tu esfuerzo y tu buena voluntad, sigues sintiéndote preso de esta afección, acude de inmediato a tu médico y confía en las indicaciones que él te da para superar la depresión crónica.

Consejos para familiares y amigos: la depresión crónica no es fácil de abordar

  • Este mal es muy cambiantes y puede agravar la vida normal del paciente.
  • Apoya a tu familiar o amigo, hazle sentir que no está solo en esto.
  • Pasa tiempo con el paciente para que no se sienta solo.
  • Acompáñale a pasear y realizar ejercicios, y si quiere hablar de su depresion cronica, escúchale.
  • Evita discutir o tener conversaciones desagradables con él.
  • Averigua si existe por tu zona grupos de ayuda para tu paciente con esta enfermedad.
  • Pregúntale lo que quiere hacer o lo que le gustaría hacer, y si te habla acerca de suicidio entonces avísale a su doctor de inmediato.

Ten siempre claro cuando empieza y acaba tu labor y empieza la del médico, para abordar el problema de la depresión crónica.

 

Depresión crónica: Cuando consultar con tu médico

Si tienes sentimientos de tristeza muy intensos y que duran más de dos días o una semana, si de pronto perdiste el interés de vivir y de sonreír, entonces quizás ha llegado el momento de ir a una consulta con tu médico de familia para identificar los síntomas y las causas de tu molestia.

Infórmate aquí sobre otros tipos de depresión.

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12 comentarios en “Depresión Crónica”

  1. ESTOY EN ESTADO DE DEPRESION Y QUIERO VOLVER A VIVIR A CORDOBA….TODOS DICECN QUE NO TOME DECISIONES HASTA QUE NO MEJORE QUE HAGO

  2. Me Siento Muy mal a tal punto qur no puedo concentrarme en mis labores, e renunciado a mi trabajo y Todo es porque no puedo aun superar el Final de mi relacion con mi esposa.

    • Hola, Jhon. Siento mucho lo ocurrido.
      En nuestros días, son muchísimas las parejas que se separan.
      Habría que conocer tu caso en más profundidad para poder aconsejarte.
      Gracias por tu comentario.

  3. Igual siento inmensa depresión, pero ya han pasado años desde que empezó, llego a puntos de desesperación pero aunque vuelvo a tener el control, de igual manera sigo poniéndome metas y estuve en ejercicios pero nada parece hacer efecto,y soy joven 23 años me es muy extraño vivir así a mi edad y conviviendo con muchas personas por los estudios no se que sea tengo problemas si, pero la depresión la tengo desde mas joven aun cuando no tenia muchas preocupaciones, como digo llevo años así. No e tenido mala vida ni tampoco sufrí de abusos o que me molestaran de niño, una vida normal se podría decir trato de razonar todo, mas aun así no llego a la respuesta de esto.

  4. hola, mi suegra lleva a cuestas la depresión, además de ser obsesivo compulsiva y bipolar. Lastimosamente después de ser diagnosticada, su economía no le ha permitido volver al médico y ajustar el tratamiento con pastillas que ya toma a diario. Hay algo que pueda hacer?

  5. olvidaba mencionar que constantemente piensa en el suicidio y lo ha intentado en varias ocasiones. y cuando se siente muy mal, suele cortarse y menciona que le genera alivio. Me gustaría poder hacer algo…

    • Johana, creo que se trata de un caso clínico y por tanto, en mi opinión debe de estar en manos de un psiquiatra o consultar con el mismo sobre la posible retirada de fármacos, si esto fuera posible.

  6. Tengo 39 años sufro depresión desde la adolescencia, siempre he sentido que algo no iba bien en mi pero en la adolescencia y la joventud lo dejaba pasar ya que tenía energía andaba con amigos salía de fiesta, estudios, trabajo , deporte..ect
    conforme me hice adulto note más las consecuencias ..soledad..aislamiento..pérdidas sentimentales y laborales..fobia social..apatía…insomnio grave..arritmias..
    llevo toda la vida de médico en médico he probado como 12 medicaciones distintas distintos psicólogos y psiquiatras son obtener ningún resultado.
    Ahora tengo una hija de 1 año y ha empeorado la depresión debido al estrés que me produce su cuidado y mi mujer.
    me doy por vencido seguiré aguantando hasta que lo pierda todo o me de un infarto…muy difícil solución tiene la depresión crónica….si es que la tiene….

  7. He tenido problemas de pareja mi pareja actual trabaja de noche empezo ha acomporarse mal salia por las noche siempre peleas. Gritos . me engaño desde entonces poco a poco empece estar muy nerviosa con ganas de llorar no comia. Me afecto mucho yo confie en el y me traiciono me siento sola .

  8. Hola , tengo depresión crónica desde hace muchos años .
    Quisiera que me ayuden , pues estoy empeorando tengo 17 y sufro mucho mis familiares ya no pueden lidiar conmigo y mi carácter

  9. Estoy tan consciente de este tipo de afección que a tocado mi vida de una manera muy critica, decir que e sentido todos y cada uno de los síntomas que se manifiestan en cada relato es poco, es verdad la mente humana es muy frágil y lamentablemente lo que mas nos marca son los malos momentos aquellos donde nos decepcionan, nos lastiman,nos traicionan o por que la vida que llevamos no es la que esperamos, la mente se bloquea de tal manera que no logramos persivir nada que no sea nuestro dolor, inconscientemente actuamos llevando de la mano una soledad absoluta, Que hago? , es la pregunta de todos los días, la verdad no hay respuesta, solo acción, hago lo que siento que me desconecta de todo este cáncer, porque así es es como un cáncer que te consume lentamente sin piedad, estoy convencido de nada ni nadie te puede ayudar mas que tu mismo, al final de cuentas lo que no mata terminara haciéndote mas fuerte, frente a esta enfermedad tan crónica talvez solo exista una respuesta, caer, llegar hasta el fondo del pozo, donde la única solución es salir como puedas, mas profundo no podrás caer, y así caído, ahogado, desesperado, solo te quedara mirar hacia arriba, buscar la forma de salir, grita, llora, corre, has lo que sientas en ese momento que creas que te pueda desconectar de ese dolor, de alguna manera estarás aportando para salir de ese pozo en el que caíste, esta es mi lucha cada día, vivo combatiendo contra esta depresión cada segundo, se que soy y somos mas fuertes que esto, solo venciéndonos venceremos.

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